Hey, die 'nest' werkt!

Afkomstig van een leuke persoon die we GDPR-gewijs Tony zullen noemen. 

Tony volgt sinds kort een coachingstraject stressregulering (via hartcoherentie) bij mij. Tijdens zo een traject leert hij o.a. met biofeedbackapparatuur zijn stress reguleren. Met behulp van een sensor en een applicatie heeft Tony begeleiding bij de kortstondige oefeningen die hij op elk moment kan uitoefenen.

Stressregulering via hartcoherentie is geen ontspanningstechniek

Coherentie is hier het codewoord. Het is een staat waarbij het lichaam, het brein en je zenuwstelsel optimaal samenwerken. Een misvatting is dat coherentie gelijk staat met ontspanning. Dat klopt niet altijd want ook topsporters gebruiken de technieken en je sprint geen 100 meter vanuit je luie zetel.

Terug naar de sensor. Die meet de biofeedback van Tony terwijl zijn focus wordt gericht op een in- en uitdeinende cirkel. Zit hij in een herstellende, coherente fase, geeft de app hem deze feedback.
Dwaalt hij met zijn gedachten af en ligt een minder coherente staat op de loer, ziet hij dit ook verschijnen.

Goed, en nu helemaal terug naar Tony en de reden dat hij dit bericht stuurde. Hij biedt zich aan bij een schriftelijke sollicitatieproef. Zoals iedereen wordt hij geflankeerd door een versnelde hartslag en een oppervlakkige ademhaling.  Al bij al gaat de stress hem nog af.

Dan checkt hij of alles goed zit:

• Op tijd vertrokken? => check!
• Op tijd aanwezig? => check!
• Aanmelden en registeren? => check!
• Stress onder controle? => 😩

Wanneer sollicitatiestress toeslaat

Eigenlijk is Tony veel te vroeg aanwezig met net te veel tijd om na te denken. En dat sloopt hem! Zijn goede, oude bekende is terug. Eigenlijk wil hij die oude bekende graag verzuipen in een emmer met brak water: het stressmannetje!  
Droge mond, tunnelvisie en stemmen van omstaanders die door elkaar zwemmen in de leegte van zijn hoofd.

Wat kan Tony doen? Hij heeft zijn sensor niet bij. En een zwarte band in stressregulatie? Dat bestaat niet.
Dan volgt het besef.  Op de website HAPPII-DO is er een pagina Relax & Breathe met een ademhalingstool. Hij gaat even kijken.

Wat stressregulatie in de praktijk betekent

Hij start de tool op, het gefocust ademen kent hij intussen en zo volgt hij gedurende een drietal minuten de applicatie op de website. Ja hoor, zijn stresslevel zakt, de tunnelvisie verdwijnt en hij kan de omringende stemmen terug uit elkaar houden. Hij is blij en legt helder zijn proef af.

Hij komt buiten en kan niet nalaten om mij het bericht te sturen dat start met: "Die nest werkt", gevolgd door het hele relaas.

Wat hij echter niet zei is wat hij met 'nest' bedoelde? Mijn ademhalingstool? De aangeleerde technieken? Of misschien zijn zenuwstelsel?  

Maar de 'nest' werk, dat is het belangrijkste!  Soms zit de tool niet in de hand, maar in je systeem.