Stressregulatie

Ervaar je een stressmoment? 

• Stress versnelt je ademhaling en zet je lichaam in de overlevingsstand.

• Door rustig en ritmisch te ademen, geef je je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is.

• Volg de cirkel met je focus en adem mee om je hartslag en gedachten tot rust te brengen.

• Je kan het ritme van de ademhaling aanpassen in de applicatie.  We hebben het ritme iets trager gezet dan de gemiddelde, reguliere ademhaling.  Dit is de bedoeling!

  Tracht iets trager te ademen dan je gewone ademhaling zonder dat het onaangenaam wordt.  

  Probeer het eens!

Deze tool vervangt op geen enkele wijze de wetenschappelijk gevalideerde meetmethoden van HeartMath en is slechts een hulpmiddel om gefocust te ademen!

Vragen of opmerkingen? Aarzel niet om ons te contacteren via oliver@happii-do.be.